בתרגול השיטה מופעלים השרירים הטבעתיים סביב פתחים שונים בגוף, הפועלים על פי התנועה הבסיסית של החיים: תנועת פעימה של כווץ-שחרור, ותנועת פתיחה-סגירה. השיטה מביאה לשליטה על הסוגרים, לטיפול בבעיות עצירות וכן לחיזוק שרירי ריצפת האגן והבטן. היא מיועדת לסובלים מדליפת שתן, טחורים ולסובלים מצניחה של איברים פנימיים (רחם, שלפוחית השתן ועוד). 

​